2014年 08月 01日
デッドリフト
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背中の筋トレが調子いい。
デッドリフトは腰を痛めないようにしっかり反り返り、お尻とハムストリングスに効かせながら背中全体を意識しつつまさに死にもの狂いで降ろしていって、そのままリフトアップして肩甲骨を反り返らせる。
効きます。
ウォーターウォークマン、温泉浸かりながら音楽聴けます!!
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*ちなみに昔の記事は、何度も手直し修正を加えたりしています。
機会があればまた読んでみてください。。
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by unknown-design
| 2014-08-01 20:49
| その他